养生宝藏 162 76斤维持吃什么| 必看减肥冷知识❗❗

　　早午：½巴斯克蛋糕（350kcal）12:40 下午茶：太妃榛果拿铁（280kcal）14:00 晚：窑鸡王/车厘子（530kcal）18:30 总热量：1160kcal 饮水量：2000ml ✿ 姐妹们好呀～ 今天是碳水开启美好的一天耶 巴斯克蛋糕偶尔吃吃还是很好吃 但是！热量超级无敌了 一整个别看小 但是估计四五百有了 我只敢吃一个角角呜呜呜 真的恨不得扔掉 这样就不会越吃越想吃 还好克制住了！ 晚上吃了窑鸡王！去皮去皮去皮！ 重要事情说三遍！ 车厘子吃了若干 我发现车厘子吃下去没有柚子吃的饱腹感强 怪不得柚子热量低是很适合减脂人士 同样满满一碗 车厘子吃下去毫无感觉……柚子就能吃饱 推荐柚子！！ 不减肥的宝子们想吃啥吃啥哦～ ✿ 给宝子们分享几个减脂冷知识！！ 1.一定要吃早餐，少吃油条包子馄炖／意式早饭更容易瘦 2.节食先瘦胸 3.少吃冰的，会胖还会水肿 4.少吃糖，糖分比碳水更让你胖 5.少吃盐，吃咸太多会肠胃不好 6.饮食决定你是否能瘦下来，运动决定你瘦下来好不好看 7.喝水不减肥但真的可以提高代谢 8.空腹有氧 YYDS 真的很减肥 9.不出汗不代表不减肥 10.白粥一点都不清淡还容易发胖 姐妹们加油呀～ 给我瘦！！365建站365建站客服QQ：800083652