食疗秘方 女子半年甩肉67斤, 从“猪队友”变身女神! 她的减肥秘诀是什么?

每逢佳节“胖三斤”，节后健康减脂成了不少人的头等大事。

在杭州市妇产科医院的营养/减重门诊，203斤的小蓉半年时间内成功减重67斤，实现了从“猪队友”到女神的华丽蜕变。

半年前，小蓉在公司团建活动中，因体型不便，登山途中屡次落后，被同事戏称为“猪队友”。这次经历让小蓉深受打击，她下定决心开始体重管理，找到杭州市妇产科医院营养/减重门诊求助。

杭州市妇产科医院营养中心汪旭虹副主任医师对小蓉进行了全面的评估，发现她的内脏脂肪面积高达194.2c㎡，体脂百分比46%，体重指数也远超正常范围。针对小蓉的情况，汪医生为她制定了非药物减重联合运动疗法的个性化减肥方案。

半年时间转瞬即逝，小蓉凭借着自己的毅力和门诊团队的专业指导，成功减重67斤，公司同事纷纷对她的惊人变化表示赞叹。小蓉也坦言，一开始的减重过程确实很难，但每天都有营养师跟踪督促，习惯之后反而觉得很有成就感，特别是看到自己的变化，更是动力满满。

在杭州市妇产科医院的营养/减重门诊，减重并不是一件简单的事情，而是一个科学、系统、个性化的过程。门诊通过全面的体格检查，排除疾病因素后，根据病因制定个性化的减肥方案。这些方案主要包括限能量平衡膳食、限能量高蛋白膳食、轻断食等三种，医生会根据患者的具体情况及时调整蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例，帮助患者有效突破减重瓶颈期。

除了个性化的减肥方案，门诊还注重患者的日常打卡和定期复查。患者需要每日记录空腹体重、饮水量、一日三餐、运动量、情绪变化等，营养师会根据这些数据提供个性化的指导。定期复查则可以了解脂肪分解度以及减重对肝肾功能的影响，并精准调整下一周期的减重方案。

此外，门诊还定期开展减重科普活动，帮助患者树立正确的减重观念，积极影响大家的“知信行”转变。

汪旭虹副主任医师也提醒广大减重者，减重最好的方式不是节食，而是科学饮食和适量运动相结合。节食会导致饮食结构不均衡，基础代谢率和肌肉流失加快，容易反弹。同时，蛋白质在减重过程中至关重要，不能一味追求素食。

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