养生宝藏 心脑血管病人康复要诀

　　

     患有心脏病、高血压和脑血管病的老年人，在治疗和养病的过程中，应特别重视血压、便秘、空气的作用和影响，这是康复的三大要诀，否则将成为康复的三大障碍。

     一 血压稳定是关键心

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                   血压过高或过低，都不利于心脏病、脑血管病的康复。血压过高，容易造成心脏负荷过重，耗氧量大，导致心脏病复发；高血流的冲击，还使脑动脉已变硬、变形、变窄的老年人容易发生脑血管痉挛和破裂，出现中风。老年人血压最好保持在高压150一120之间，低压90-70之间。必要时可用药物调整控制，使血压稳定在正常范围内。

     二 大便秘结是祸根

                   便秘对老年人十分痛苦，尤其对心脑血管病患者危害极大。便秘使人得不到正常的排泄，造成大肠内的粪便积压，有毒、带菌的气体、液体在体内大增，造成自身的恶性循环，出现抵抗力和免疫力下降，引起失眠、感冒、胃肠疾病、痔疮、肠癌等。便秘患者排便用力过猛，体内压力骤增，还会累及心脑血管破裂而昏倒，甚至死亡。因此保持大便通畅，是心脑血管病人保健的要诀。

     三 新鲜空气是康复之宝

                   心脏和脑部正常需氧量占全身2/3,正常的氧气交换可以使人消除疲劳，恢复健康。许多人并不注意生活中的氧环境，如室内空气不流通，加上吸烟，空气污染，直接影响心脑血管病人的康复，甚至加重病情，出现记忆力衰退、脑软化等。经常吸收新鲜空气，吐故纳新，对心脑血管病人尤为重要，不可忽视。

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