健康神秘 女性绝经后，坚持吃这两种食物，帮你活血暖宫，容貌年轻不变老！

　　

女性绝经后，坚持吃这两种食物，帮你活血暖宫，容貌年轻不变老！

对于女性来说，绝经是一个重要的生理阶段。在绝经后，身体会发生一系列变化，如激素水平下降、骨质疏松等。然而，通过合理的饮食，我们可以帮助身体适应这些变化，保持健康和活力。今天，我们就来介绍两种食物，它们能够活血暖宫，让你的容貌年轻不变老！

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一、红枣

红枣一直以来都是滋补佳品，它富含多种维生素、矿物质和氨基酸。其中的铁元素能促进血红蛋白的合成，改善血液循环，达到活血的效果。而且，红枣性温，能够温暖子宫，缓解绝经后可能出现的宫寒症状。其丰富的抗氧化成分还能清除自由基，延缓皮肤衰老，让您的肌肤保持紧致和光泽，看上去比同龄人更年轻。

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推荐食谱：红枣山药饼

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准备食材：山药、红枣、面粉、熟黑芝麻

处理食材：山药去皮切块，红枣清洗干净，去核切碎备用。

蒸山药：蒸屉上刷层油，放入山药块，水开上锅蒸熟。

制作山药泥：山药用筷子能扎透就熟了，放入碗中放凉，捣成泥。

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和面团：山药泥中加入红枣碎，适量的面粉，揉成不粘手的面团。

制作小饼：戴上一次性手套，表面喷少许油防粘，取一小块，团圆，压成小饼状。

烙制：锅中刷油，放入小饼，撒上黑芝麻，中小火煎，煎至一面金黄，翻个面，煎制两面金黄熟透，即可出锅。

小贴士：

1、山药去皮时要注意，山药的黏液中含有植物碱，少数人接触会引起过敏而发痒，处理山药时应避免直接接触。

2、煎制饼坯时要小火慢煎，以免煎糊。

3、可以根据个人口味调整红枣和白糖的用量。

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二、黄豆

黄豆中含有大量的大豆异黄酮，这是一种植物雌激素，能够在一定程度上弥补绝经后女性体内雌激素水平下降带来的影响。它有助于维持内分泌平衡，让身体机能更稳定。同时，黄豆中的蛋白质、膳食纤维等营养成分，能够促进新陈代谢，增强身体的抵抗力。

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推荐食谱：芹菜拌黄豆

准备食材：黄豆、芹菜、花椒、八角、盐、鸡精、香油

处理食材：黄豆提前浸泡一 夜，用冷水泡就可以，芹菜洗净切成段备用。

煮黄豆：泡好的黄豆控水捞出，放入锅中加清水，加花椒、八角、食盐，煮到软绵即可，捞出晾凉。

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芹菜焯水：锅中烧开水加入少量盐和油，放入芹菜焯水2分钟，捞出过凉水(锅中加油和盐，芹菜颜色会翠绿，口感也很好)。

调味：把芹菜和黄豆一起放入大碗中，加点盐，鸡精，适量香油调味即可。

完成：搅拌均匀，盛入盘中就可以享用啦，喜欢吃辣的可以加点辣椒。

小贴士：

1、焯水时加入盐和油可以使芹菜保持翠绿的颜色。

2、黄豆可以提前一晚泡发，这样可以节省烹饪时间。

3、调味时可以根据个人口味调整调料的用量。

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