发布日期:2024-11-11 09:30 点击次数:150
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每晚9点与你聊艾灸| 与你说晚安
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网友提问:
冯名雨老师,我每天都在熬夜,整个人阴阳颠倒,饮食混乱,生活作息极不规律,身体机能减弱,自身已经无法排完所有的毒素,只能借助外力排毒。想要排毒该咋办?
现在是深秋,马上就进入冬天了。
秋天和冬天的交接时间,也是排毒的最后黄金时间。
「春生夏长,秋收冬藏」,冬天是收藏的季节,身体的阳气和血液都处于潜藏的状态。
阳气没有像夏天一样往外扩散,身体的毒素就缺少了推动力,也会沉积在体内。
如果身体内的毒素垃圾不及时排出,就会被收纳在体内。
这些毒素囤积到来年,可能需要一整年的时间才能完全排泄干净。
中医们认为,人体健康依靠“四通”——呼吸通畅、二便通畅、皮肤通畅、气血通畅。
这四个方面的通畅对应的是身体的“三毒”——肺毒、肠毒、血毒。
因此,只要最近的15天“黄金排毒期”,将这三种毒素排出,就相当于将大半年身体藏匿的毒素垃圾一网打尽,可以健康入冬。
(戳上图,可进店)
1.血海穴排血毒:化尽瘀血垃圾
「秋天主收敛」,气血“收”回身体的进程达到顶点。
身体里的血毒(即淤血、死血)不及时排出,闷在身体里,新血无法生发,全都淤成了斑斑点点。
■.血毒的表现
1.皮肤问题:
脸上、身上长黄褐斑、老年斑以及痤疮。
2.其他症状:
身上总是会莫名其妙出现淤青。
女性会出现月经不调,表现为月经量过多或过少,经期延长或不干净。
■.艾灸血海穴
淤血可以一招解决——艾灸血海穴。
「血海穴」:坐直,腿伸直,绷紧,膝盖内侧的凹陷上方有一块隆起的肌肉,顶端就是血海穴。
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365站群■.艾灸方法
用1.8厘米石磨艾条悬灸,每次20分钟左右,一天1次,灸到局部肌肤潮红效果最好。(血海穴,皮肤耐受力不强,不适合大火力高温艾灸)
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■.特别提示
女性朋友:痛经、崩漏、月经不调和舌下青筋明显的,一定要试试,效果特别好。
■.血毒自测法
最后,怎么判断自己有没有淤血?
1.舌尖有明显瘀点:体内淤血即将形成。
2.舌尖+舌头两侧有黑色或青色瘀点(瘀斑):淤血严重。
3.舌下两静脉又黑又粗:淤血严重。
4.整个舌头发青/偏紫:提醒我们身体可能有淤血的存在。
「血海穴」:屈膝90度,膝盖骨内侧端往上2寸。
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2.天枢穴排肠毒:肠道干净一身轻
如果你发现自己经常便秘或大便黏腻不爽,痘痘、色斑长个没完没了,皮肤粗糙暗沉,日复一日口臭难除,减肥总减不下来,大肚腩和水桶腰如影随形……那说明你真的要好好清理肠道毒素了。
■.刮痧大肠经排泄毒素
大肠经的位置
大肠经位于我们的两只手臂上,从食指外侧向上延伸至肩部。
■.操作方法
涂抹精油:将蓝色艾草精油或者刮痧精油,涂抹在手臂外侧。
沿着大肠经循行的位置刮痧,用纯铜刮痧板的大头刮试,刮至发热,刮3-5分钟就可以了。
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■.注意事项
过程中,如果发现有明显的疼痛点,可以对这个部位进行按揉+艾灸的方式。当疼痛的感觉消退时,就证明淤堵被疏通了。
「天枢穴」:肚脐旁开1.5寸。
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3.合谷穴清肺毒:清肺舒气人年轻
中医们常说:“皮肤白皙、有光泽,都要依靠肺的运化。”
当肺部毒素较多时,毒素会随着肺部运作沉积到皮肤上,使皮肤变得晦暗。
我微信群里有个学员,她就特别喜欢艾灸合谷穴。
每次有空就把大号滤烟艾灸罐绑在虎口的合谷穴上。
在没有艾灸之前,她的脸总是容易油光满面。艾灸之后,她发现只要一灸合谷穴,出油就会减少。
坚持了一段时间后,不仅出油减少了,皮肤也变得更加细腻。
「合谷穴」:手背虎口处。
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