健康神秘 青岛妇女儿童医院：合理控糖勿走极端，营养治疗是关键

　　

鲁网12月10日讯对于孕妈妈来说，孕中期的糖耐量试验（简称OGTT）就像美食之旅的“拦路虎”。检查通过，继续开开心心吃吃喝喝；一旦检查没过，“吃货”的快乐，啪，就没了。

然而，合理“控糖”需拿捏好分寸。前不久，青岛妇女儿童医院高血糖营养治疗门诊接诊了一例“控太狠”的孕妈妈。

病例回顾

吴佳（化名）孕32周，孕26周时被确诊妊娠期糖尿病。前期产检胎儿发育都符合孕周，最近一次产检B超显示胎儿偏小一周。产科医生分析，胎儿偏小可能与吴佳控制饮食有关，推荐她到高血糖营养治疗门诊就诊。

营养医师了解到，吴佳在做“糖耐”之前不怎么重视孕期合理营养，总是随心所欲想吃就吃，体重增长较快；而在孕26周确诊妊娠期糖尿病后忧心忡忡，怕血糖太高影响宝宝健康，于是开始严格控糖。不仅主食吃的少了，连富含优质蛋白的瘦肉、鸡蛋、鱼虾等食物都不吃了，几乎改为吃素，甚至蔬菜都要蒸着吃，且不放一滴油。这样的饮食坚持了几周，导致严重营养不良！

营养医师告诉吴佳，营养治疗是妊娠期糖尿病患者的基础治疗措施，即便“糖耐”没过，也不必过于紧张、焦虑。大多数妊娠期糖尿病患者可以通过饮食治疗、适当体育锻炼使血糖达到理想范围，并不会影响到胎儿正常发育。

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经过营养医师的合理指导，吴佳的血糖及营养不良情况得以改善，再次产检时胎儿发育良好。

妊娠期糖尿病治疗的总体原则是既要保证母体和胎儿的营养所需，又要把血糖控制在正常范围内。不能以失去合理营养为代价换得血糖正常。营养医师会根据孕妇的孕周、身高、孕前的体型、孕期增重数值、运动情况综合制订孕妇的合理能量摄入。

主食定量，粗细搭配

全谷物、杂豆类要占到主食总量的三分之一，最好选择粗细各半制作的米饭或馒头，如进食土豆、芋头、山药、藕等淀粉含量高的食物，应减少一部分主食的摄入。

多吃蔬菜，水果适量

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每天摄入1斤到1.5斤的蔬菜，多吃绿色及其他深色蔬菜，血糖控制较好时可适量摄入低血糖指数的水果，每天不宜超过200克。

保证蛋白质，合理选零食

每天饮奶300-500毫升，保证鸡蛋、瘦肉、海鲜、豆制品足量摄入，零食加餐可以选择原味坚果或无糖酸奶。

清淡饮食，足量饮水

烹调注意少油少盐，不使用含糖调味品，推荐饮用白开水，每天1500-2000毫升。

适量运动，稳定血糖

无运动禁忌症的孕妇可以在每餐餐后进行半小时到1小时的中低强度运动，推荐在平地上散步二三十分钟，可以有效地降低餐后血糖。（通讯员 王鑫鑫）

责任编辑：刘亮亮