秘诀揭秘 脂肪形成真相大揭秘！脂肪到底是怎么排出人体的？

　　

这绝对是你第一次看到身体内最真实的脂肪！如果你想减掉身上厚厚的脂肪，一定要认真看这篇文章！

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首先，高热量饮食是脂肪形成的主要原因，不管你吃什么，只要摄入的热量大于身体消耗的热量，你就会变胖！

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碳水化合物、脂肪以及蛋白质，是给身体提供热量的三个营养素，很多人以为吃脂肪就相当于长脂肪，其实并不是！

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各种食物（包括碳水、蛋白质、脂肪）进入人体，经过吸收消化后，都会先给身体提供能量。

而如果摄入的热量太多，身体就会向脂肪组织发出信号，将多余的能量转化合成甘油三酯贮存在脂肪细胞中！

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这里又有一个误区，很多人误以为长胖就是脂肪细胞数量在增加。

其实脂肪细胞的数量大约是300亿个，在成年后基本保持不变，变胖是脂肪细胞在膨胀变大。

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然而，脂肪细胞周围的空间是有限的，持续合成的甘油三酯不断撑大脂肪细胞，你也就越来越丰满了！

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人体的脂肪主要分为皮下脂肪和内脏脂肪，皮下脂肪很容易测量出来，用手捏住，就是皮和皮下脂肪了。

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而内脏脂肪肉眼看不见，很多胡吃海喝的人，压根不知道自己的内脏已经存在过多的脂肪了。

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这就是健康的心脏和长满脂肪的心脏对比，令人震撼不已！

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值得一提的事，减肥并不是减体重，而是减掉身上顽固的脂肪，让脂肪细胞缩小！那么，怎样才能排出身体内的脂肪呢？

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是不是不吃饭饿肚子就能消耗掉多余的脂肪呢？持续的饥饿确实能促进脂肪分解，然而，身体经常挨饿，营养摄入也不会不足，而且饥饿时分泌的瘦素，会让你的食欲更加强烈！

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合理科学的减肥方式，让你事半功倍！

当我们的身体消耗人体脂肪时，会先将其分解成脂肪酸和甘油，进入血液循环后，最终转化成二氧化碳和水。

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其中84%的产物是靠呼吸排出，剩下的16%通过汗液、尿液排出体外！

那么，聪明的你，知道该怎么减肥了吗？

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