健康神秘 冬季备孕正当时，生育能力评估助你“好孕”!

　　

冬季，是孕育生命的好季节，冬天是“小蝌蚪”们的春天，男性精子在低温下发育最好，生命力很旺盛。

另外，在冬季怀孕的女性，生产时间是来年秋季，秋天寓意丰收、成熟，并且，秋天坐月子，气温适宜，身心舒畅，利于产后身体和心理的恢复。那么，问题来了！如何在冬天，孕育一个健康聪明的宝宝呢？备孕夫妇该做哪些准备呢？

冬季怀孕的好处

女性在冬季的生育能力比较强。尤其在12月和1月的时候，在这段时间怀孕，生育双胞胎和三胞胎的概率较高。

精子随季节的变化而变化。在秋季精子的活力强，冬季和春季精子数量多，而夏季不成熟精子比例高。但在万物复苏的春季并不容易怀孕，因为春季精子容易出现尾部缺陷，活动性差，难以接触到卵子使其受精;而男性的生殖器官在偏冷的温度下，活力会更强。因为精子处在低于体温的2-3度的情况下是发育很好且活力很强的。

冬季备孕要注意这几点

1、防止病毒感染

冬季空气污染严重，不利于病毒和污染物的扩散，又是流感高发期。对于备孕人群来说，建议少去人员密集的地方，减少病毒感染的可能性，避免贻误好孕时机。

2、注意穿衣保暖

很多时髦的女性朋友担心冬季的衣服会显得非常的臃肿，往往会不惧严寒的选择露出脚踝或者大腿等部位，这种做法是不建议的。特别是脚踝部位脂肪比较薄，很容易导致寒气入体，引起宫寒体虚等问题，影响好孕几率。

3、适量进补

冬季是一个进补的黄金季节，各种补品也是五花八门，备孕期的夫妇要根据自己的体质适当进补。但不可妄补。尤其是过量使用补阳之品，耗伤肾精，造成“冬不藏精”。

从饮食养生的角度讲，要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物，如羊肉、牛肉、鱼虾、鸡肉、蛋奶以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。同时还要多吃新鲜蔬菜水果,以避免维生素缺乏。

对于健康备孕要提前补充叶酸是不可少的，叶酸是预防宝宝出生缺陷的一种重要方式，每日补充0.4mg叶酸可以帮助预防胎儿神经管畸形。多吃新鲜蔬菜水果，也可以帮助补充叶酸。

4、适当运动

运动能促进人体血液循环，使得整个人都暖起来。经常运动锻炼身体，免疫力会增强，抗寒能力也会加强，在寒冷的季节也更加不容易感冒。对于备孕夫妻来说，一起去跑跑步、打打球、爬爬山都是不错的选择，可以提高生殖细胞的质量。

冬季着衣应以保暖为重。特别是运动之后，尤其是头颈、背、手脚等易受凉的部位要倍加呵护。建议大家每晚坚持用温热水泡脚，按摩和刺激双脚穴位，既温肾补阳，又促进全身血液循环。

5、把握排卵期

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如果你准备要宝宝，那么建议找到自己的排卵期。

卵子排出后进入输卵管，通常可存活1至2天，精子通常在女性生殖道内保持活性2-3天，但其致孕能力只保持在48小时之内，所以把握好排卵期的时间，怀孕才能事半功倍。

昆明送子鸟医院多年致力于多囊卵巢综合症、高泌乳素血症、月经不调、卵巢早衰、排卵障碍及无排卵综合症等内分泌疑难病症的诊断和治疗和精索静脉曲张、感染等病因引起的无精、少精、弱精的引起的男性不育症等疾病的诊断和治疗。

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