中医奥秘 古法吐纳：甩阳功，持久力脱憋计划，每天十分钟越练越强

　　

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站群论坛 教大家一招持久力脱敏训练，666扣起来。·两个小手指相互的去交扣，然后一个大拇指朝上，一个大拇指朝下。·前臂给它端平，把大臂抬高，两个手肘和小臂是平行的。·然后去活动髋区。这个动作每天3分钟左右的时间就可以了。有什么不懂的评论区留言私信我们。

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