传承小屋 糖友洗脚有讲究，小伤口可别惹大祸！

　　

江南时报讯 “诸病从寒起，寒从足下生”“睡前一盆汤，胜过开药方”，泡脚这个简单而实用的养生方法一直深受老百姓的喜爱。然而，对于糖尿病患者来说，不恰当的泡脚方式可能会导致足部损伤，而引起大的麻烦，千万要小心。

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“葛医生，快帮忙看看我的脚，前段时间泡脚被烫了一下，烫伤膏用了一周也不见好，伤口面积反而越来越大。”近日，患24年糖尿病病史的“老糖友”杨大爷在家属的陪同下来到相城区太平街道社区卫生服务中心内分泌糖尿病科就诊，主治医师葛晶接诊后马上查看杨大爷的足部伤口,可见杨大爷右足部脚趾处皮肤颜色红肿，伴有大量脓性分泌物，测得随机血糖17.1 mmol/L，考虑杨大爷为糖尿病足伴感染，并马上安排杨大爷住院治疗。

“患者家属应该在患者泡脚之前为其试水温，以免发生烫伤。”葛晶表示，由于长期高血糖导致血管和神经的病变，糖尿病患者下肢的神经末梢发生退化，对于外界的感觉变得不太敏感，这时如果水温偏高，很容易被烫伤。一般建议糖尿病患者泡脚水温要以不超过37℃为宜。另外，糖尿病患者泡脚时间也不要过长，以10-20分钟左右最为适宜。尤其有心脑血管疾病、体质虚弱患者等泡脚时间更是宜短不宜长。

“‘糖友’可选择足部减压鞋，另外脚趾甲修剪要得当。”葛晶表示，门诊上遇到不少糖尿病患者，因为穿着不合脚的鞋袜或修剪指甲过深，导致脚受伤，引起糖尿病足。

“糖友”的脚如此脆弱，万一受伤岂不是很麻烦？患有糖尿病还能运动吗？

“可以进行散步、八段锦、太极拳、慢跑等轻、中等强度运动，每次运动时长控制在30分钟左右，一周进行3-5次即可；在家时可做提脚尖、抬脚跟等运动。葛晶表示，“糖友”需要先进行心肺功能、运动功能等方面的必要评估，在医生的建议下，选择与自身的年龄、病情、身体承受能力等相适应的运动方式；运动前后监测血糖变化，避免出现低血糖；选择专门的运动鞋和棉袜，避免擦伤足部；运动后，要及时检查脚是否有划伤、擦伤等情况，如有意外擦伤，可用碘伏等进行简单消毒，然后去医院处理。

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对于糖尿病患者来说，平时也要加强自我管理意识，每天晚上洗脚后花一分钟的时间检查双脚皮肤有没有红肿或出现伤口，预防糖尿病足的发生。（顾梅）