养生宝藏 东城中医医院特聘专家刘雁峰：中医治未病——孕期保健

　　

刘雁峰，主任医师，教授，博士生研究生及博士后导师。为京城四大名医萧龙友之嫡孙女首都国医名师肖承悰教授学术继承人。北京中医药大学东直门医院妇科，北京中医药大学中医妇科学学科带头人，北京中医药大学中医妇科临床学系主任，北京市高等学校教学名师，北京中医药大学学位委员会委员，首都优秀名中医，兼任中华中医药学会妇科分会副主委，中华中医药学会生殖分会第一、二届副主委，中华中医医药学会教育与人才委员会委员，教育部高校中医教指委《中医妇科学》课程联盟理事长等。为国家卫健委“十三五”、“十四五”规划教材《中医妇科学》主编，并为研究生教材《中医妇科临床研究》及《中医妇科临床技能实训》等多部教材主编。近年发表学术论文200余篇，主持国家自然基金4项、北京市自然基金3项等多个科研项目。研究成果获国家科学技术进步奖二等奖，中华中医药学会科学技术奖二等奖，中国民族医药协会科学技术进步奖二等奖以及中国中西医结合学会科技进步奖三等奖多项。

擅长治疗：不孕症、月经不调、产后病、功能性子宫出血、子宫肌瘤、盆腔炎、子宫内膜异位症、痛经、习惯性流产、更年期综合症等。

出诊时间：周三夜诊、周日下午

怀孕是人生中一件特别美好的事，但孕期的各种小问题也让人操心。中医的“治未病”理念能帮你轻松度过孕期。

中医讲究整体调理，孕期保健也不例外。《黄帝内经》里说：“正气存内，邪不可干”，意思是身体正气足，就不容易生病。所以，孕期要多吃一些滋阴养血、健脾益气的食物，比如红枣、桂圆、山药。这些食物不仅能补充营养，还能增强体质，让孕妇和宝宝都更健康。

除了饮食调理，穴位按摩也很重要。比如按揉足三里穴，能增强免疫力，预防感冒；按揉内关穴，能缓解孕期的恶心呕吐。这些简单的按摩方法，不仅能减轻孕期的不适，还能让孕妇感觉更舒适。

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孕期还要注意保暖，避免受寒。《黄帝内经》里说：“寒邪客于经络之中，经络拘急，故疼痛”，意思是寒邪会让身体疼痛。所以，孕妇要注意穿暖和一点，别着凉。孕期保健虽然要注意很多细节，但只要用对方法，就能轻松度过。责任编辑：王怡萱(EN097)