中医奥秘 血管堵塞，1个勾脚动作，每天2分钟，血液畅通，预防血栓

　　

心绞痛、心肌梗死，脑梗塞等心脑血管疾病是近些年高发的疾病。而这些疾病发生最主要的原因就是血栓。血栓多出现在中老年患者身上。血栓的形成过程就是血管中进行血液循环时，形成血凝块，这就是血栓的形成。血栓一旦出现，对我们的身体健康伤害是很大的。所以大家在平时的时候要预防血栓的出现。其实我们在平时的日常生活中就可以通过一个动作来起到预防血栓的效果。

一个动作化血栓-勾脚脖

这个动作比较简单，并且基本上大部分人都能够做到。先全身放松平躺在床上，双腿自然放直，然后慢慢用力朝自己的方向勾脚，勾到勾不过去的时候，就稳住十秒左右，再慢慢恢复，重复以上，一天重复十次即可。虽然这个方法看似很简单，但是如果能够坚持一个月，或许血栓就会不来扰。除了勾脚脖以外，在平时的时候还可以通过慢跑，瑜伽等有氧运动来促进血液的循环，从而起到预防血栓的效果。

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预防血栓，常吃3物

1、番茄

番茄的颜色鲜艳，并且味道酸酸甜甜的，所以很受大家的喜爱。或许很多人都不知道番茄对人体有哪些好处。其实番茄对于血栓的清除有着非常不错的效果。番茄当中含有柠檬酸、苹果酸等有机酸，这种物质能够帮助我们增加血管的弹性，并且溶解血栓，降低胆固醇。同时番茄当中还含有大量的维生素C，有着非常好的抗氧化性，能够延缓衰老，是爱美女性的最佳选择。

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2、豆豉

豆豉其实就是黑豆制成的。其实豆豉当中有着许多能够化解血栓的激素酶，从而预防血栓的形成。所以各位朋友如果有着血栓的情况，那么不妨在平时生活中适当吃一些豆豉。但因为大部分豆豉含盐量都比较高，所以最好不要多吃，特别是对于高血压患者而言，尽量不要吃。

3、核桃

核桃在我们平时的生活中非常常见，在平时的时候，我们经常将它当做零食来食用。相信大加应该的都知道，核桃有着非常不错的补脑作用。同时核桃中的精氨酸和油酸，对我们的心脑血管有非常不错的好处，从而使得我们的血管变得更加有弹性，从而减少动脉粥样硬化的风险。不过还是要提醒大家，虽然核桃好处多，但是也不要吃太多，否则很有可能会对身体造成一定的伤害。

对于患有血栓的人而言，在平时的时候除了做一个动作和吃3种食物以外，在平时的时候还要注意自身的作息习惯，并且在饮食上也最好要清淡。