食疗秘方 冬天冷，气血才能足.

　　前段时间写了一篇关于暖气的文章，是因为北方现在应该是最冷的节气，暖气也烧的最旺，但是不知道大家有没有感觉到，冬天很多时候体表越感觉热，人越容易精神涣散，睡眠差。包括南方的冬天依然很暖和，甚至出汗也是一个道理，冬为闭藏，如果冬天我们没有办法把津液收回到五脏六腑，人就容易不安定、神涣散、从而出现各种燥症。 《素问》中提到“肾者，主蛰，封藏之本，精之处也”。明确指出了肾具有封藏的特性，是藏纳人体之精的重要所在，就如同动物冬眠时将自身能量等妥善保存起来一样，肾把精牢牢贮藏，才能使身体到了来年有可用之物。 后天之精来源于脾胃运化的水谷精微，人们摄入饮食后，经过脾胃的消化、吸收以及运化，将其中的精华部分转化并输布至全身，剩余部分则输送至肾中，不断充养先天之精，使得肾精得以维持和充实。 冬季要寒冷，才可以敛藏阳气，储备足够的物质基础，为来年春季的升发做准备。《黄帝内经》曰：冬不藏精，春必病温。意思是，如果冬天没有敛藏到足够的阳气，来年必然会发温病。而且很多人可能有意识夏天天气热的时候，消化能力反而差，这就是气血往外走的结果。冬天如果不冷或者过热，甚至到了出汗的地步，这就属于一种“泻”，脾胃的运化固然也不会很好。后天之精的储存当然也会有问题。 燥热不利于“金生水”而藏于肾，另一方面，燥热会导致异常升发，肾一方面补充不及，还要过度消耗，就会越来越虚，肺金过燥，人们的呼吸道就是很大的挑战。（所以我经常说北方未必是冬天不冷，而是你家太热。） 我们每个人，就好像大树，春天发芽，气血开始向外走；夏季，气血到了外面，枝繁叶茂，而根里没有什么营养了；只要秋风一起，树叶一落，气血才能回收，到冬天，外面的树叶没有了，所有的营养都到根部去了。 所以南方人夏天空调，更容易伤阳，导致湿气永远除不完。北方人冬天暖气，更容易伤阴，导致呼吸道肺燥问题。所以我们必须在冬天学会如何收藏。 早睡晚起，不要让冬天家里过热，能穿加绒衣服最好，这样睡的更好。 暖冬和肺燥的冬天一定要适当的滋阴，如果脾胃不寒凉可以偶尔用些雪梨、银耳、莲藕、鲜百合、鲜淮山，甚至喝一些酸梅汤、柠檬水。滋阴的食物能吸收就是我们的在“收藏”。 不代表要冷就不保暖，太冷依然伤阳气，也不适宜闭藏，所以冬季外出要保暖，阴虚的人更容易受寒受风导致外感。站群论坛

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