中医奥秘 告别胀气，8种食物，让你胃不再咕噜咕噜

　　许多人都认为胀气是由于肠道出现问题或工作不卖力造成的，但很少有人注意到自身因素也可能是导致胀气的原因。以下是你可能常常忽略的一些原因哦 - 1、当张开大嘴吃饭时，速度太快 2、经常嚼槟榔或口香糖 3、在紧张的情况下，人们会出现吞咽唾沫的现象 4、经常过量进食，缺乏节制的意识 5、幽门螺旋杆菌是导致胃yan和胃kui疡等问题的原因之一 6、在进餐时频繁饮用水会导致空气夹杂其中并进入体内 - 消化出问题后，吃的不对身体很容易发生胀气，肚子突出像气球，一拍明显感觉一肚子气。吃错东西易胀气，吃对东西同样也可以排出一肚子气，还有利于肠道健康！以下食物可以常吃 - 山楂 促进胃液分泌，增强消化功能，改善食欲和营养吸收能力，迅速缓解腹胀 - 酸奶 酸奶内含丰富的益生菌。益生菌有助于改善排便频率和质地，促进肠道规律化。 - 香蕉 香蕉含有丰富的营养物质，是一种很好的膳食纤维来源。每根香蕉含有3克膳食纤维。此外，香蕉富含钾元素，它可以维持身体液体平衡的健康营养物质 - 木瓜 西瓜不仅水分充足，每份还富含丰富的纤维。此外，它还含有一种名为木瓜蛋白酶的酶，有助于分解身体中的氨基酸。这有助于促进健康的消化，预防腹胀的发生 - 芦笋 莴笋是一种极为重要的膳食纤维来源。 - 芹菜 芹菜是一种富含营养的蔬菜，水含量约占95%。除了水份较高外，芹菜还富含甘露醇，一种糖醇成分，有助于通过增加消化道水分软化大便，促进排便顺畅，同时排除多余的消化气体 - 黄瓜 黄瓜的水分含量约为95%，非常适合缓解腹胀。摄入高水分食物有助于保持身体水分和满足日常液体需求，避免水分滞留，减轻因脱水而引起的腹胀问题 - 平时正常饮食很少出现胀气的情况，因此我们要尽量避免过度饮食，过度饱腹会导致消化不良，对肠道健康没有好处。 养胃 金渭泰养胃粉 365站群365建站客服QQ：800083652