养生宝藏 一辈子不反弹的开悟减肥智慧

　　那就是： 【凡事一个度的把控。】 1️⃣凡事没有绝对。 不可能永远不变——减肥数字恒定一直瘦或者永远保持住不动不涨。 2️⃣凡事过了度，物极必反，乐极生悲。 一旦减肥过了度，便是进食障碍心理疾病。请永远记得当初你为何想减肥，你期盼见到更好状态的自己，而非现在这般。 3️⃣凡事只求八分圆，最高境界。 一定要80斤？实在达不到，那就八分圆放过自己——84、88也可以不是吗？ 吃多了吃撑停不下来？八分圆原则，现在放下即是最好的结果。不是一定要不吃做到控制完美；更不是一定要吃撑暴食的状态才能清醒回过魂来，现在就是八分圆停下的时候。 不管你是在减肥、维持身材体重，还是在戒暴食，想做成这件事，只需要记住一点：把握一个度就能成。 减肥时，你需要适当地挨饿。每天都吃的非常少且干净，那是不现实的。所以你需要做好少吃与偶尔多吃的平衡，以及必须接受这样的一个状态波动。 还包括体重数字的起伏，总会由于你的少吃与多吃产生相应的数字波动，都很正常。 你只需要接受这一点，把握一个度就好了。 一段时间的少吃后，感觉不舒服了，就自动多吃点，接受起伏，才能真正地拿到结果。否则，你一味的只想永恒的永远少吃，终点的暴食反弹就在等你。 如果你开始追寻一个永恒的状态，请警惕一下自己的心理健康。 如果你正在维持体重身材，那更需要把握一个度了。 你可以比在减肥之前吃的多一些，但依旧要把握个度。一直吃撑肯定是会反弹复胖的；一直少吃，你还会继续瘦，把身体搞垮。 你允许自己在一个数字波动，瘦了就适当多吃点；胖了就少吃点。这样，这个度把控好了，一辈子稳定身材是绝对的。 戒暴食的朋友，同理。 别太紧绷，这不是大毛病大问题，你放轻松，就当自己胃口好比较能吃爱吃就行。 能打败不去暴食时，开心为自己庆祝；偶尔失败暴食了，依旧问题不大，就当多吃。 轻松起来，这样把控好一个度，你的心态轻松起来了，自然能真的戒掉暴食。 做着做着就成真了。 这个心法绝对是能助你轻松瘦以及保持身材一辈子的宇宙高维智慧。 看到这的聪明人，我相信你感受到这个古人智慧的奇妙了！ 请相信你的感受，相信！ - 关注我！ 一个善抓本质，直击内核，带你身心健康瘦的博主。365建站365建站客服QQ：800083652