秘诀揭秘 心安能久健长生

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    情绪紧张、焦虑、恐惧是健康的大敌。在我国古书上早有记载，对身体健康有害的情绪不单是紧张恐惧，还包括过度的喜怒哀乐、忧郁、嫉妒等等。《素问》中说，大怒损害肝脏，大喜损害心脏，过虑损伤脾胃，忧患操作肺脏，惊恐操作肾脏。

    在《三国演义》中，风流倜傥、文武双全的周瑜，因为嫉妒心重，心脸狭隘，被诸葛亮活活气死。《说岳全传》中性格鲁莽的牛皋因擒获敌首，过度兴奋而死

     所以《灵枢》说，明智的人养生，很重要一条是使喜怒平和，起居安愉，这样，才能不生邪僻，长生久健。古人还用歌诀的形表达了这个意思：“世人欲识卫生道，喜怒有节嗔怒少。心诚意正思虑除，顺理修身去烦恼”。

     怎样克服种种不良情绪呢？可以用积极的劳动，以及运动身体的体育锻炼来转移它们，也可以用运动意念的气功来排遗它们，还可以用丰富的生活情趣去淡化它们。古人认为，培养心胸博大、刚毅果断、远大抱负、坚定意志、与世无争、追求愉悦、尽力乐观等性格，也是战胜种种不良情绪的手段。

     遇事，不可过急，要树立大无畏精神，多与朋友谈心，求得朋友的帮助和解决的办法，苦中求乐，行也安然，坐也安然，富也安然，贫也安然，粗茶淡饭饱三餐。

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     心安使体内环境保持平衡，气宽使人精力旺盛，趣宽使人陶冶情操。寓乐于宽宏之中，无疑会体健长寿。

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